天氣越來越熱，你也時常被旁人炸出的濃郁狐臭味熏到變臉？對此，皮膚科醫師沈孟暵點名，包括有濕耳垢、青春期後、家族遺傳及生活習慣，都會讓人「更容易產生狐臭」。其中有狐臭困擾者，超過98%都有濕耳垢。想和汗臭味說掰掰，他建議要保持清潔、改變飲食、剃毛並善用止汗劑，也可以透過治療消臭，擺脫汗味戰士的名號。
為何會有狐臭？萬芳醫院皮膚科主治醫師沈孟暵在粉專衛教指出，人體的汗腺可分為分布於全身的小汗腺，以及腋下與私密處的大汗腺（又稱頂漿腺），當腋下流汗時，大汗腺分泌的汗液經由表皮細菌的分解，就會散發出強烈異味。而隨著青春期荷爾蒙刺激，頂漿腺發達者也會開始飄散出臭味。導致腋下濕濕黏黏，讓衣服沾染黃色的汙漬，實在超尷尬。
提及哪些人容易飄狐臭？沈孟暵說明，男女比例上差不多，有狐臭困擾的人，超過98%都有濕耳垢；而根據台灣臨床上的經驗，有濕耳垢者，有70～80%有狐臭問題。隨著青春期開始，這股味道會越來越明顯，年齡也是影響因素之一。狐臭也和遺傳有關，一旦父母都有狐臭，子女飄臭的機率為60～80%，若其中一人有狐臭，其子女的機率則降為50%。另外，狐臭和飲食、精神狀態和腋下毛量也都有關。
▲狐臭可從清潔衛生、飲食習慣與止汗產品的使用來改善。（示意圖／記者李佳蓉攝）
想要改善狐臭，沈孟暵曾分享4方法：
1.保持清潔：流汗後確實清洗、擦乾；換上乾淨的衣服，可以降低異味。
2.改變飲食習慣：會活化皮脂腺、頂漿腺的食物如肉類、乳製品切勿攝取過量；增加富含膳食纖維的蔬菜比例，有助改善異味。
3.剃毛：保持腋下清潔，可以防止汗水、細菌附著。
4.止汗劑：可以抑制汗水，讓異味不容易出現。但使用時也要注意，可能會導致接觸性皮膚炎或是毛孔阻塞造成毛囊發炎。另外，購買止汗劑時務必注意包裝，要有衛福部核准之含藥化粧品許可證字號，且有傷口時（如除毛後的傷口等）不可使用。它的最佳使用時機是在睡前、肌膚乾燥時，不宜在大量流汗後使用，也不應過量，如有刺痛等情形應馬上停用並就醫。
若上述方法皆無法消滅狐臭味，沈孟暵建議可進一步透過手術等治療擺脫異味，包括磁波熱能除汗術、螺旋刀刮除術或肉毒桿菌注射。他表示，狐臭的治療方式很多，患者須與醫師做充分的討論，無論是哪一種治療，都有復發機率，因此選擇自己可接受的方式，並保持良好的生活習慣，就能輕鬆和惱人汗味說掰掰。
